专家，你好！

我最近在相亲，对方回应性较强，也会主动问候，但我有时候宁可刷剧、加班，也不想说话。即便是聊天，我们也很少谈到自己的生活，话题大多和衣食住行、社会和工作相关。每次和她聊天，我都感觉是两个刚刚结束工作的大龄青年在努力突破自我。以前我一直把相亲不成功的原因归结于对方的冷淡，没发现自己对此的抵触情绪这么大。

我尝试分析过原因，这可能和我单身太久有关，我需要时间改变，也害怕在感情中受伤。我的性格有些慢热，之前喜欢的都是身边的熟人，但和我相亲的这位女生别说是身边的人了，我们甚至不在一个城市。我很苦恼，请问我该怎么办？

(资料图片仅供参考)

一读者

视觉中国供图

读者，你好！

你需要先平衡好自己的工作和生活。你说工作太忙，有时候连话都懒得说，更难有兴趣卿卿我我，其实了解一个人，和对方构建关系是需要投入一定的时间和精力的。如果你感到工作压力太大，可以先和对方说：“我对你挺有好感的，但我最近工作特别忙，没有太多时间聊天。我会尽快调整自己，希望之后能够和你有长时间更深入的交流。”事先做一个说明，以免因自己聊天不够积极，让对方误解你对她不感兴趣。

在聊天阶段，如何让谈话更有意思，从而推动亲密关系的建立呢？谜底就在谜面中。在聊天时适当坦露个人信息，可以让对方觉得亲近，有助于拉近彼此的关系。而你和相亲对象聊天时谈的都是关于衣食住行、社会或工作的话题，没有涉及到自身的问题。

你不一定要和她分享别人不知道的秘密，告诉对方一些个人化的经历，例如小时候的糗事、生活中的小情绪等，都可以。选择那些带有个人色彩，同时你也感兴趣的内容和对方交流，试着拓宽和探索新的话题。例如，她怎么看你的过去？她怎么看待你那些有些不切实际的梦想？如此一来，你们可以在聊天中，对彼此有更多的认识。

很多大龄青年在相亲时，内心会有阻碍。这种阻碍指的是由于个人内心的原因，不容易进入到一份感情之中。

当我们习惯了一种生活模式时，想要打破这种平衡，进入一个新的模式是比较困难的。你长期单身且生活得不错，想要转变模式进入到一个不能完全预测的亲密关系之中，内心会认为是有一定风险的。

害怕受到伤害可能是出现心理阻碍的原因之一。你爱对方，会感到幸福，也会有相应的伤痛，这是正常的。我们无法控制对方多爱自己，爱多久，爱自己哪些方面。在投入一段亲密关系前，有的人会把感情中的伤害想得很可怕，其实它没有那么严重。更何况，当你感到孤独或失落时，有很多方法可以帮助你平衡和调整自己，例如，找朋友倾诉，参加活动充实自己等。

不只感情，生活中的很多事都有伤痛。你之所以没有强烈的体会，是因为身处其中，你的承受力自然而然地变强了。如果你觉得这是阻碍你进入亲密关系的重要原因，可以去找心理咨询师聊一聊。

此外，性格慢热且和相亲对象处于异地状态，也会对亲密关系发展造成阻碍。异地恋比朝夕相处的状态下培养感情要更困难一些。你们是否有机会尽早结束异地状态？关系确认后，有没有合适的方法改变异地相处的模式？这是你需要考虑的问题。

有少部分人不想谈恋爱，是因为他觉得一旦进入到一段亲密关系中，他就无法顺理成章地享受自己的需求。例如，对方叫你的时候，你需要回应。这本不是问题，但过度了就会出现问题。有些人无法确认自己能否守住自己的界限和需求，担心亲密关系会让他失去自我。出于这样的恐惧，他不敢踏入亲密关系。这种情况的人，要去寻求心理治疗的帮助。

中国科学院心理研究所教授 陈祉妍

（中青报·中青网见习记者 李丹萍 整理）