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中年女性常常上有老下有小，样样要操心。有时候累到崩溃累到哭，内心还有着满满的内疚感，这份辛苦也让一些女性朋友出现莫名其妙的身体疼痛和心理恐慌。是时候好好心疼一下我们自己了：“你可以只做你能做的，而我一直爱着你。”

中年女性有多累？有位博主记录了咖啡厅里看见的一幕。女人半小时打4个电话，一个给老板要追加市场预算，一个给供应商讨价还价，第三个是打给外地的妈妈，询问爸爸的病，第四个电话是给上学的儿子，少玩游戏多刷题。打完后拿出纸巾默默流泪。

中年女性责任很重，上有老下有小，样样要操心。但是很多时候我们不仅背了这个重担，还背了另一个重担——社会对“成功”的标准，女性对自我的要求。

我不仅要完成工作，还必须要表现得足够优秀；我不仅关心老人，而且要符合社会标准中“好女儿”的形象；我不仅要养孩子，还必须帮助TA学业成功……这还不够，我还得是在经济上、思想上、生活方式上不被时代抛弃的独立女性。

已经累到崩溃累到哭，内心还有着满满的内疚感：好像每一样我都做得还不够好。

于是，不少女性朋友会莫名其妙出现身体疼痛和心理恐慌。心理学把这些称之为躯体化，就是我们的身体，用自己的方式来帮助我们看见痛苦。

连身体都看不下去，用它的疼来心疼我们的时候，你想不想要好好抱抱它？不仅仅是抱一抱为我们承受痛苦的皮囊，我们更要张开怀抱，温柔地抱抱那个脆弱的自己，邀请她来到内心最柔软的地方，为她沏一杯好茶，和她来一场最亲切的恳谈：你是一个有能力的人，你也是一个能力有限的人。你可以只做你能做的，而我一直爱着你。